Şu anda insanları yataklara düşüren ve doktorların domuz gribinden beter olduğunu açıklayan virüs etrafımızda kol geziyor. Hava şartlarının kurak ve sisli, geçmesininde büyük etkisi olduğu düşünülen mikroptan kotunma yolları;
Türkiye'de 1 milyon kişinin baş ağrısı, burun akıntısı ve halsizlik şikayetleriyle hastanelere akın etmesi Sağlık Bakanlığı'nı harekete geçirdi.
Dünyayı ve Türkiye'yi sarsan H3N2 grip virüsünden kurtulmak için yapılması gerekenleri sıralayan Bakanlık, özellikle beslenmeye dikkat çekti.
Besin çeşitliliğinin sağlanmasının, doğru seçimlerin yapılmasının, yeterli ve dengeli beslenme konusunda sürekliliğin sağlanmasının hastalıklardan korunmada çok daha etkin olduğu vurgulandı. Yetersiz ve dengesiz beslenme alışkanlığı olanların vücut direncinin azaldığı aktarıldı. Soğuk algınlığı ve enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riskinin yüksek olduğu ifade edildi.
Bakanlık hasta olanların kurtulma reçetelerini ve hasta olmayı önleyen yolları şöyle sıraladı:
* Her öğünde sebze ve meyve tüketimine özen gösterilmeli.
* Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketilmeli. (1 porsiyon meyve =1orta boy elma veya 1 orta boy portakal veya 1 büyük boy mandalina)
* Savunma sistemini güçlendiren A ve C vitamini zengini havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, maydanoz tüketilmeli.
* Portakal, mandalina, elma, greyfurt gibi meyveler tercih edilmeli.
* Sebze ve meyvelerin yenilebilenlerin kabukları soyulmamalı.
* C vitamini ihtiyacının karşılanması yönünden taze sıkılmış meyve suları da içilmeli.
* Yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar ve kuru baklagiller tüketilmeli.
* Her gün en az 1.5-2 litre (8-10 su bardağı) su içilmeli.
* Sıvı alımının karşılanmasında süt, ayran, taze sıkılmış meyve suları ile bitki çayları tercih edilmeli.
Bebeklerin enfeksiyon hastalıklarından korunmasında anne sütü çok önemli.
* Yeterli ve dengeli beslenme yanı sıra el hijyenine dikkat edilmeli.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder